Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?
Le jeûne intermittent est une pratique qui connaît depuis quelque temps un succès croissant. Il est notamment plébiscité pour ses effets positifs sur la régulation du poids et la prévention de certaines maladies. Intérêt du jeûne intermittent Cette pratique est également appelée « fasting ». Elle implique l’alternance de périodes d’absence de […]
Comment réguler son cholestérol ?
Le mauvais cholestérol découle fréquemment d’un manque d’activité physique et d’habitudes alimentaires peu saines. S’il se trouve en forte concentration dans l’organisme, il peut s’accumuler sur les artères et entraîner l’athérosclérose. Il convient donc de pouvoir assurer une bonne régulation de ce taux. Faire attention aux excès de graisse Il faut savoir […]
Est-ce une bonne idée de faire du sport quand on est malade ?
Pratiquer un sport est bon pour la santé. Il ne viendrait à personne l’idée de penser le contraire. Mais qu’en est-il lorsqu’on est malade ? La réponse à cette question ne fait pas l’unanimité chez les sportifs aguerris. Le sport est bon pour la santé L’OMS recommande de pratiquer au moins 2 h 30 par semaine […]
Alimentation : quelles huiles privilégier pour garder la santé ?
Elles ont chacune des qualités nutritionnelles bien spécifiques, les huiles végétales sont indispensables à notre alimentation. Mais lesquelles privilégier pour garder la santé ? Zoom sur celles qui contiennent les meilleurs acides gras. Qu’est-ce que les acides gras ? Les acides gras font partie de la famille des lipides (les graisses) dont l’organisme […]
Les huiles essentielles : des remèdes pour soigner ses addictions
L’aromathérapie comme alternative naturelle à nos addictions ? Les huiles essentielles n’en finissent pas de nous étonner tant leurs propriétés sont nombreuses pour nous aider à être en meilleure santé. Nous allons nous intéresser ici à trois addictions et à ces méthodes plus saines pour entamer un processus de sevrage. Arrêter le grignotage grâce à […]
Prendre soin de sa thyroïde
Située dans la partie avant du cou, juste devant les cordes vocales, cette petite glande discrète joue un rôle majeur dans le fonctionnement de notre organisme. Il suffit qu’elle soit déréglée pour que tout aille mal. Elle ? Il s’agit de la thyroïde. Quelques conseils pour en prendre soin et rester en bonne santé. […]
Protéger son foie plutôt que détoxifier
On compare souvent le foie à une station d’épuration qui se charge de traiter les déchets présents dans le corps. Il est établi que cet organe remplit plus de 300 fonctions différentes. Par conséquent, il est primordial de le conserver en bonne santé. Le foie, un organe aux multiples fonctions Le foie est un organe […]
Le yoga : une activité aux multiples bienfaits sur le corps et l’esprit
Exit le phénomène de mode, le yoga est avant tout une philosophie pour se reconnecter à soi et à l’instant présent ! Zoom sur ses bienfaits sur le corps et l’esprit. Comprendre le yoga Avant d’être une discipline, le yoga est une philosophie originaire de l’Inde visant à libérer l’âme de sa condition existentielle, dans […]
Phénomène du bore-out : souffrir d’ennui au travail
Le bore-out, caractérisé par le désintérêt ou l’ennui au travail, est diamétralement opposé au syndrome du burn-out. Trop de travail ou à l’inverse un désengagement et une absence d’objectifs et de sens peuvent avoir un effet néfaste sur notre santé. Quelles sont les causes de ce syndrome dont on parle si peu ? Comment se […]
Prévenir les problèmes cardio-vasculaires, ça commence dans l’assiette
Une recherche de l’American Heart Association fait le lien entre l’alimentation et la santé du cœur. L’étude présente 10 conseils alimentaires pour garder un cœur en bonne santé. Voici les grands axes. Percevoir l’alimentation comme un ensemble Premier constat : il n’existe pas d’aliment miracle ! Équilibrer au maximum son alimentation et garder à l’esprit […]
